早春三月，氣溫變化較大，時(shí)有“倒春寒”，應(yīng)注意保暖，尤其是老年人，穿著上以“春捂”為主，以合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之道。日常生活宜早睡早起，勞逸有度，心平氣和，戒躁戒怒。

在此時(shí)節(jié)藥食養(yǎng)生應(yīng)調(diào)和五味，少酸多甘，調(diào)和陰陽(yáng)，清補(bǔ)五臟。以順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，助益脾氣，令五臟平和。

宜食糯米、黑米、山藥、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物，有助于疏肝健脾和胃。宜食春筍、芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、油菜等富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，有助于新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。宜喝湯粥，有助于滋腎陰，潛肝陽(yáng)，清心火，去肺熱，避免肝氣升發(fā)過(guò)度。